更新日：2014.09.26 - スタッフブログ
見事な秋晴れの本日。昨日の荒れたお天気が嘘みたいです(*^^)v
先日、人生で初ヨガを体験してきました☆ 後半の20分位はマットを敷いて、呼吸を整えたり、瞑想したり。ヨガのイメージそのままでしたが、前半の1時間位は、激しくは無いまでも、立ったままずっと身体を動かしています！
「体幹」という胴体の中心部が自然に鍛えられるそうですが、確かに、20分足らずで、ジワジワ身体（の真ん中）が熱くなって、滲むような汗をかき始めました。汗をあまりかかない私でも（驚） 終わるころには、汗はスッカリひいていますが、良い感じの身体の脱力感と、頭がスッキリした感じが残ります☆
70分間はあっという間で、色々考えてる暇もないので(笑)、なんだかとてもリフレッシュできました。
スタッフさんいわく、介護職の方も何人か通ってるとの事。「ストレス解消に良いみたいですよ。笑」と。
介護職に限らず、どんな仕事でもそうでしょうけれど、大変な事ってありますよね。どうしても気持ちが暗くなってしまう事もあると思います。そんな時に、何か自分なりの気持ちを上げる方法を、一つでも持ってると良いのかも知れないな～、と、ヨガを体験して改めて思いました☆
まあ、私の場合は何か食べれば、すぐ元気になりますけどね、、 心と身体のために、しばらく続けてみようと思います。（効果の程は、またご報告します！！！）
森林浴なんかもいかがでしょうか。（写真は、水曜日ブログ担当の井上マネージャー♪）
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