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更新日:2015.03.18 - スタッフブログ

急に暖かくなったり、寒くなったり、その上花粉も飛び出したので皆様、十分に気を付けてくださいね。

先月ごろ、昼食を食べたとたんに急に身体がだるく重くなることが続いたので、調べてみると低血糖症状ではないか?と結論。

空腹状態の時に、急激に炭水化物などの糖質が吸収されるとインシュリンが多量に分泌されて低血糖状態になるそうです。

試しに、ご飯や麺類ではなく、豆腐やちくわ、豆乳などにしたところ、すっかりだるさがなくなりました。糖尿病でもないのに、低血糖になってしまうんだと実感。ついでに少しダイエットもできたようです。

昼食後、眠くなったり、だるくなったりする方はサラダやタンパク質をとってから、ご飯やパンを食べるといいかもしれません。

ちなみに、お医者さんが食べるように気を付けている食材は
➀トマト ②ヨーグルト ③納豆 ④ブロッコリー その他 海藻ですって。

人間の身体は、食べ物から出来ているのを実感してしまった今日この頃です。




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