スタッフブログ

更新日:2015.07.31 - スタッフブログ
かぼちゃ

今日で7月も終わり、、、、。こんなに暑いのに、まだ8月でない事に驚き。8月はどんな暑さになるのやら、想像しただけで気持ちが(+_+)

それに、食欲が落ちるため(私は落ちないけど・・)、のど越しの良い麺類を取る事が多く、糖質過多になりやすい時期。栄養の偏り、夏太りの原因の一つでも有りますね。

でもそんなマイナスな事も言ってられないので、今日は、夏に負けない、8月にお勧めしたい食材「7」品目をご紹介★

野菜
かぼちゃ、さやいんげん、しし唐辛子、チンゲン菜、トウモロコシ
(夏の野菜は水分が豊富。熱中症を防ぐためにも有効!)

魚介
アユ、(キハダ)マグロ

暑い時期の自然が生み出す食材には、私たちがこの時期を乗り切るための栄養素がたくさん! 上手に取り入れて、夏の身体作りに(*^。^*)




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