マネージャーの井上です。
7月23日
今日は最高気温が出ました！！とにかく暑い、空気が暑い！ 😳
暑い毎日に慣れっこになった感もありますが、熱中症にはくれぐれも注意ですね。
そんなこともあり、今月の池袋店の研修は「熱中症対策」です。
今回の講師は店長、店長自ら資料を作り講師をつとめます。
さて、今回はどんな内容かな？ちょっと覗いてみましょう！！
あるヘルパーさんの一日のサイクルに基づき、脱水の危険性のある暑い時間帯、
水分補給の最も必要な時間帯等身近な事例でヘルパーさん自身の熱中症予防の研修会となりました。
まず危険な時間は？
・仕事をしている時間
・通勤時間帯
・睡眠中 ・・・ 等
そして、水分補給をするべき時間は？
・仕事の（前と後）
・入浴前後（これは利用者さんも一緒ですね）
・睡眠の前後
・晩酌時？？一緒に水を！という意見もあったり、
（一杯やらないと寝付けないとみんなから主張あり！ :lol:）
熱中症とは？
体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調節機能が破綻するなどして発症する
今回体のメカニズムを店長自らビー玉を使い分かりやすく解説してくれました。
青いビー玉は塩分等のミネラル（青）、水は（白）のビー玉だそう。
暑い時は汗や尿から水分（水）・塩分等のミネラル（青）が同時に出てしまいます。
そこで、必死になって水やお茶（白）だけを飲んでしまうと体液が薄まり飲んだ水が再び尿や汗ででてしまう。
本来は青と白がバランスよく体内にあるはずが青が不足することで不調をきたしてしまいます。
ほほ～～～う！わかりやすい。
だから、バランスよいスポーツドリンクがいいのですね。
そこで今回は熱中症予防にもなり、女性に人気で栄養のある
手軽に飲める「キウイスムージー」を作って、
みんなで試飲してみました。
【材料】キウイ 1個
塩 一つまみ
水 100～150ｍｌ
たったこれだけ。それをミキサーにかけるか、ビニール袋に入れてもむだけでOK！！
なかなかフルーティーでとても飲みやすい、やや酸味はありますが、夏にはいいかもしれません。
私も試飲してみましたが、とてもおいしい！
あまり塩分は気にならないし、フルーツが好きな人にはピッタリです！
普段、スポーツドリンクを飲まない人に夏に必死に「飲みましょう！」といってもなかなか
のみにくいものです。味も甘すぎたりして、嫌いな方もいるのではないでしょうか。
だからこそ、身近なフルーツに塩だけ入れて飲んでもらう、これは手軽にできますね。
他にも「こぶ茶」も試飲しましたが、これまたおいしい♪
こちらは「だし」がでて、旨味が「おいしい！」と感じさせてくれます。
ヘルパーさんや塩分制限のない利用者さんにはとても飲みやすいと思います。
何でも工夫が必要です。いかに水分・塩分を楽しくとれるか、
手軽にお家でできる工夫、ヘルパーさん自身もそうですが、
利用者さんにもおすすめ！これがまさしく訪問介護の特性でもあります。
さあ皆さん、早速今日はキウイを買って帰りましょう～～♪
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